72 uur · 3 dagen
72-Uur Vasten Calculator
Glycogeen en gebonden water zijn na ongeveer 72 uur watervasten grotendeels op. Daarom daalt de weegschaal vaak snel in de eerste drie dagen.
De calculator gebruikt je persoonlijke BMR en TDEE voor vetverlies plus glycogeen-water.
Snel waterverlies
Grootste watergewicht-shift op dag 1–3 als glycogeen leeg raakt.
Matig vetverlies
Vetverlies via calorietekort—water domineert vroeg op de weegschaal.
Vul je gegevens in en klik op Gewichtsverlies berekenen om de geschatte verdeling te zien.
Meer watervasten calculators
Elke tool gebruikt dezelfde methode met vooraf ingestelde duur—of bekijk onze hoofdcalculator voor alle opties, gidsen en FAQ's.
Zie ook: referentietabel, betrouwbare bronnen, FAQ
Medische disclaimer · Alleen schattingen—geen medisch advies.