O Water Fasting Calc

Ako fungujú naše odhady

Každý výsledok sa počíta z údajov, ktoré zadáte, pomocou rovnice Mifflin-St Jeor pre bazálny metabolizmus (BMR), násobiteľa TDEE 1,35 pre sedavý až mierne aktívny životný štýl, prepočtu úbytku tuku 3 500 kalórií na libru a modelu skorej straty vody založeného na glykogéne. Výpočet prebieha výhradne vo vašom prehliadači a zadané údaje sa nikdy neukladajú na naše servery.

Rovnice, riešený príklad a odkazy na primárne štúdie (Mifflin 1990, výskum glykogénu a vody) nájdete na stránke Ako sa odhad počíta.

Prečo sme ju vytvorili

Väčšina obsahu o pôste na internete opakuje vágne tvrdenia typu „schudnite X kíl za deň“. Túto kalkulačku sme vytvorili, aby sme namiesto toho ponúkli transparentný, individuálny odhad — taký, ktorý jasne oddeľuje vodu, ktorú stratíte na začiatku, od telesného tuku, ktorý v skutočnosti spaľujete postupne.

Naše zdroje

Vzorce, na ktorých je kalkulačka postavená, sú publikované a široko používané štandardy vo vede o výžive a metabolizme. Na stránke kalkulačky odkazujeme na nezávislé vládne, lekárske a recenzované výskumné zdroje, aby ste si mohli prečítať viac a vedecké poznatky si overiť sami.

Presnosť a redakčné zásady

Každý výsledok označujeme ako odhad, vyhýbame sa prehnaným tvrdeniam a pôst nikdy nepredstavujeme ako náhradu lekárskej starostlivosti. Stránky pravidelne kontrolujeme a opravujeme vždy, keď je niečo nejasné, nepresné alebo zastarané. Ak nájdete chybu, dajte nám vedieť a opravíme ju.

Nezávislosť a financovanie

Water Fasting Calc nie je spojený so žiadnou klinikou, značkou doplnkov výživy ani diétnym programom. Kalkulačka je bezplatná. Stránku financujeme prostredníctvom voliteľných digitálnych plánovačov a reklamy, ktoré nikdy neovplyvňujú čísla, ktoré kalkulačka vypočíta.