72 hodín · 3 dni
Kalkulačka 72hodínového pôstu
Glykogen a vázaná voda sa vyčerpajú približne za 72 hodín vodného pôstu. Proto váha často rychle klesne první tri dni.
Kalkulačka používá váš osobní BMR a TDEE k odhadu úbytku tuku a vody z glykogénu.
Rychlá ztráta vody
Nejvetší posun vodná hmotnosti očekávejte v dňoch 1–3 pri vyčerpání glykogénu.
Mírný úbytok tuku
Úbytok tuku probíhá z deňního deficitu, ale na váze spočiatku dominuje voda.
Vyplňte údaje a kliknete na Vypočítať úbytok hmotnosti pre zobrazení odhadovaného rozdelení.
Ďalšie kalkulačky vodného pôstu
Každý nástroj používá rovnakú metodu s prednastavenou délkou—alebo prejdite našu hlavná kalkulačku sa všemi možnostmi, sprievodcami a FAQ.
Pozrite tiež: referenčnú tabuľku, dúveryhodné zdroje, FAQ
Lekárske vyhlásenie · Iba odhady—ne lekárska rada.