BMR disesuaikan usia
Kalkulator Puasa Air menurut Usia
Metabolisme melambat dengan usia. Usia harus masuk ke rumus BMR.
Masukkan usia dengan jantina, ketinggian, dan berat. Pilih durasi puasa apa pun dan hitung.
Mifflin-St Jeor
Rumus BMR standar industri.
Perempuan & lelaki
Pilih jantina untuk konstanta rumus yang benar.
Isi data anda dan klik Hitung penurunan berat badan untuk melihat anggaran rincian.
Kalkulator puasa air lainnya
Setiap alat memakai metode yang sama dengan durasi pratetap—atau jelajahi kalkulator utama kami untuk semua opsi, panduan, dan FAQ.
Lihat juga: tabel referensi, sumber dipercayai, FAQ
Disclaimer medis · Hanya anggaran—bukan nasihat perubatan.