72 jam · 3 hari
Kalkulator Puasa 72 Jam
Glikogen—dan air yang disimpan—habis dalam sekitar 72 jam puasa air. Itulah mengapa penimbang sering turun cepat tiga hari pertama.
Kalkulator ini memakai BMR dan TDEE personal anda untuk menganggarkan lemak dan air glikogen.
Penurunan air cepat
Perubahan berat air terbesar pada hari 1–3 saat glikogen habis.
Penurunan lemak sedang
Lemak turun lewat defisit kalori—air mendominasi penurunan awal di penimbang.
Isi data anda dan klik Hitung penurunan berat badan untuk melihat anggaran rincian.
Kalkulator puasa air lainnya
Setiap alat memakai metode yang sama dengan durasi pratetap—atau jelajahi kalkulator utama kami untuk semua opsi, panduan, dan FAQ.
Lihat juga: tabel referensi, sumber dipercayai, FAQ
Disclaimer medis · Hanya anggaran—bukan nasihat perubatan.