Om Water Fasting Calc

Slik fungerer estimatene våre

Hvert resultat beregnes ut fra opplysningene du legger inn, med Mifflin-St Jeor-ligningen for basalstoffskifte (BMR), en TDEE-multiplikator på 1,35 for stillesittende til lett aktiv, en omregning for fettap på 3 500 kalorier per pund og en glykogenbasert modell for tidlig vannvekt. Beregningen kjøres i sin helhet i nettleseren din, og det du legger inn, lagres aldri på serverne våre.

For ligninger, et regneeksempel og lenker til primærkildene (Mifflin 1990, forskning på glykogen og vann), se Slik beregnes estimatet.

Hvorfor vi laget dette

Mye av fasteinnholdet på nett gjentar vage påstander som «gå ned X kilo om dagen». Vi laget denne kalkulatoren for i stedet å gi et åpent, personlig tilpasset estimat — et som tydelig skiller vannvekten du mister tidlig, fra kroppsfettet du faktisk forbrenner over tid.

Kildene våre

Formlene bak kalkulatoren er publiserte og mye brukte standarder innen ernærings- og stoffskiftevitenskap. På kalkulatorsiden lenker vi til uavhengige offentlige, medisinske og fagfellevurderte forskningskilder, slik at du kan lese mer og kontrollere vitenskapen selv.

Nøyaktighet og redaksjonelle krav

Vi merker alle resultater som estimater, unngår overdrivelser og fremstiller aldri faste som en erstatning for medisinsk behandling. Sidene gjennomgås jevnlig og rettes når noe er uklart, unøyaktig eller utdatert. Finner du en feil, si gjerne fra, så retter vi den.

Uavhengighet og finansiering

Water Fasting Calc er ikke tilknyttet noen klinikk, kosttilskuddsprodusent eller diettprogram. Kalkulatoren er gratis å bruke. Vi finansierer nettstedet gjennom valgfrie digitale planleggere og annonser, som aldri påvirker tallene kalkulatoren gir.