Acerca de

Water Fasting Calc es una herramienta educativa gratuita e independiente que estima cómo puede cambiar tu peso durante un ayuno de agua prolongado, separando el peso del agua temporal de la pérdida real de grasa.

Por qué creamos esto

La mayoría del contenido sobre ayuno en internet repite afirmaciones vagas del tipo "pierde X kilos al día". Creamos esta calculadora para ofrecer una estimación transparente y personalizada que distingue claramente el peso del agua que pierdes al principio de la grasa corporal que realmente quemas con el tiempo.

Cómo funcionan nuestras estimaciones

Cada resultado se calcula a partir de los datos que introduces usando la ecuación de Mifflin-St Jeor para la tasa metabólica basal (TMB), un multiplicador TDEE de 1,35 (sedentario a ligeramente activo), una conversión de pérdida de grasa de 3.500 calorías por libra y un modelo basado en glucógeno para el peso del agua inicial. El cálculo se ejecuta por completo en tu navegador y tus datos nunca se almacenan en nuestros servidores.

Nuestras fuentes

Las fórmulas de la calculadora son estándares publicados y ampliamente utilizados en la ciencia de la nutrición y el metabolismo. En la página de la calculadora enlazamos a recursos independientes gubernamentales, médicos y de investigación revisada por pares para que puedas profundizar y verificar la ciencia por ti mismo.

Precisión y estándares editoriales

Etiquetamos cada resultado como una estimación, evitamos la exageración y nunca presentamos el ayuno como sustituto de la atención médica. Las páginas se revisan con regularidad y se corrigen cuando algo es confuso, inexacto o está desactualizado. Si encuentras un error, avísanos y lo corregiremos.

Independencia y financiación

Water Fasting Calc no está afiliado a ninguna clínica, marca de suplementos o programa de dietas. La calculadora es gratuita. Financiamos el sitio mediante planificadores digitales opcionales y publicidad, lo que nunca influye en los números que produce la calculadora.

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