Calculadora de ayuno de 72 horas
El glucógeno—y el agua que almacena—se agota en unas 72 horas de ayuno solo con agua. Por eso la báscula baja rápido los primeros tres días.
Esta calculadora usa tu TMB y TDEE personal para estimar grasa y agua por glucógeno.
Pérdida rápida de agua
El mayor cambio de agua ocurre en los días 1–3 al vaciarse el glucógeno.
Pérdida moderada de grasa
La grasa sigue quemándose por el déficit calórico, pero el agua domina al inicio.
Completa tus datos y haz clic en Calcular pérdida de peso para ver el desglose estimado.
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Ver también: tabla de referencia, recursos de confianza, FAQ
Aviso médico · Solo estimaciones—no es consejo médico.