72-Stunden-Fasten-Rechner
Glykogen und gebundenes Wasser sind nach etwa 72 Stunden Wasserfasten weitgehend verbraucht. Deshalb fällt die Waage oft in den ersten drei Tagen stark.
Der Rechner nutzt deine persönliche GRM und TDEE für Fettabbau plus glykogengebundenes Wasser.
Schneller Wasserverlust
Größter Wassergewichts-Shift in Tag 1–3 bei leerem Glykogen.
Mäßiger Fettabbau
Fettabbau durch Kaloriendefizit—Wasser dominiert früh auf der Waage.
Daten eingeben und auf Gewichtsverlust berechnen klicken, um die geschätzte Aufteilung zu sehen.
Weitere Wasserfasten-Rechner
Jedes Tool nutzt dieselbe Methode mit voreingestellter Dauer—oder durchstöbere unseren Hauptrechner für alle Optionen, Ratgeber und FAQs.
Siehe auch: Referenztabelle, vertrauenswürdige Quellen, FAQ
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