Vesipaaston painonpudotuskaavio
Tulostettava vesipaastokaavio, joka tekee edistymisestäsi näkyvää. Merkitse päivittäinen painosi, seuraa rasvan ja veden jakautumisen kehittymistä ja vertaa tuloksiasi selkeisiin viitetaulukoihin paaston jokaiselta päivältä.
Yleiskatsaus
Luvut jäävät mieleen, kun ne näkee. Tämä tulostettava vesipaastokaavio antaa sinulle yksinkertaisen kuvaajan päivittäisen painon merkitsemiseen sekä viitetaulukot, jotka näyttävät, kuinka suuri osa muutoksesta on tyypillisesti glykogeenivettä ja kuinka suuri todellista rasvanpudotusta paaston kunakin päivänä.
Ensimmäisten 72 tunnin aikana vaaka putoaa usein nopeasti, kun glykogeeniin sitoutunutta vettä vapautuu; myöhemmät päivät heijastavat aineenvaihduntasi ohjaamaa tasaisempaa rasvanpudotusta. Kaavio tekee kuviosta selvän, joten tasanne päivänä 4 ei tunnu epäonnistumiselta—se on juuri sitä, mitä tiede ennustaa.
Käytä ilmaista Vesipaastolaskuria henkilökohtaisten arvioidesi laskemiseen ja kirjaa sitten todelliset tulokset kaavioon vertaillaksesi ennustetta ja todellisuutta. Saatavilla sekä kiloina että paunoina.
Mitä sisältyy
- Tyhjä painonseurantakaavio (merkitse päivittäinen vaakalukemasi)
- Rasva vs. vesi -viitetaulukot paastopäivittäin
- Odotetut pudotusvälit 3, 5 ja 7 päivän paastoille
- Edistymiskaavio välitavoitemerkinnöillä
- Muistiinpanotila energialle, unelle ja oireille
- Metrinen (kg) ja imperiaalinen (lbs) versio
- Tulostusystävällinen asettelu
- Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke jokaisella sivulla
Miksi siitä on hyötyä
Näe edistymisesi
Päivittäinen painokuvaaja muuttaa hajanaiset luvut selkeäksi trendiviivaksi, jota on oikeasti helppo lukea.
Rasva vs. vesi -viite
Sisäänrakennetut taulukot näyttävät tyypillisen rasvan ja veden menetyksen päivittäin, joten tulokset on helppo suhteuttaa.
kg ja lbs
Sisältää sekä metrisen että imperiaalisen version—käytä sitä, jota vaakasi näyttää.
Linjassa laskurin kanssa
Viitevälit noudattavat Water Fasting Calcin mallia, joten kokonaiskuva pysyy johdonmukaisena.
Näin toimitus toimii
Tämä tulostettava tuote on viimeistelyvaiheessa. Liity alla olevalle odotuslistalle, niin lähetämme sinulle välittömän latauslinkin heti julkaisun hetkellä—sekä tilaajille tarkoitetun yksityisen 50%:n ennakkoalennuksen. Toimitus on yksinkertainen PDF, jonka voit tulostaa kotona tai täyttää tabletilla.
Usein kysytyt kysymykset
- Mitä vesipaastokaavio näyttää?
- Se yhdistää tyhjän kaavion oman päivittäisen painosi merkitsemiseen ja viitetaulukot, jotka näyttävät tyypillisen rasvan ja veden menetyksen 3, 5 tai 7 päivän vesipaaston jokaiselle päivälle.
- Miksi paino putoaa aluksi niin nopeasti ja sitten hidastuu?
- Varhainen pudotus vaa'alla on suurelta osin glykogeeniin sitoutunutta vettä, joka vapautuu ensimmäisten 72 tunnin aikana. Sen jälkeen päivittäinen muutos on pienempi, koska se heijastaa lähinnä aineenvaihduntasi tahdissa palavaa rasvaa—kaavion viitetaulukot tekevät tästä kuviosta selvän.
- Onko se kiloina vai paunoina?
- Molempina. PDF sisältää metrisen (kg) ja imperiaalisen (lbs) version, joten voit käyttää vaakaasi vastaavaa.
- Milloin saan sen?
- Se on tulossa pian. Liity yllä olevalle odotuslistalle, niin saat yksityisen 50%:n alennuslinkin julkaisupäivänä.
Nämä tuotteet on tarkoitettu vain opetukselliseen suunnitteluun. Ne eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen pitkää paastoa.