Kalkulator Posta od 72 Sata
Većina glikogena—i vode pohranjene s njim—iscrpi se u ~72 sata posta samo s vodom. Zato vaga često brzo pada u prva tri dana.
Ovaj kalkulator koristi vaš osobni BMR i TDEE za procjenu masti i vodene težine povezane s glikogenom.
Brzi gubitak vode
Očekujte najveći pomak vodene težine u danima 1–3 dok se zalihe glikogena prazne.
Umjereni gubitak masti
Gubitak masti i dalje dolazi iz dnevnog deficita, ali voda dominira ranom promjenom na vagi.
Ispunite podatke i kliknite Izračunaj gubitak težine za procijenjenu razradu.
Više kalkulatora posta s vodom
Svaki alat koristi istu znanost s unaprijed postavljenim trajanjem—ili pregledajte glavni kalkulator za sve opcije, vodiče i česta pitanja.
Vidi također: referentnu tablicu, provjerene resurse, FAQ
Medicinsko odricanje · Samo procjene—nije medicinski savjet.