Calculateur Jeûne 72 Heures
La majeure partie du glycogène—et de l'eau qui y est liée—est épuisée en environ 72 heures de jeûne hydrique. C'est pourquoi la balance baisse souvent vite les trois premiers jours.
Ce calculateur utilise votre MB et TDEE personnels pour estimer la perte de graisse et le poids d'eau lié au glycogène.
Perte d'eau rapide
Attendez-vous au plus grand changement de poids d'eau les jours 1–3 à mesure que les réserves de glycogène se vident.
Perte de graisse modérée
La perte de graisse a lieu via le déficit calorique quotidien, mais l'eau domine le changement précoce sur la balance.
Renseignez vos données et cliquez sur Calculer la perte de poids pour voir la répartition estimée.
Autres calculateurs de jeûne hydrique
Chaque outil utilise la même méthode avec une durée prédéfinie—ou parcourez notre calculateur principal pour toutes les options, guides et FAQ.
Voir aussi : tableau de référence, sources fiables, FAQ
Avertissement médical · Estimations uniquement—pas un avis médical.