72 timer · 3 dage
72-Timers Faste Beregner
Glykogen og bundet vand er stort set brugt op efter cirka 72 timer vandfaste. Derfor falder vægten ofte hurtigt de første tre dage.
Beregneren bruger din personlige BMR og TDEE til at estimere fedt og glykogen-vand.
Hurtigt vandtab
Største ændring i vandvægt på dag 1–3 når glykogen tømmes.
Moderat fedttab
Fedttab via kalorieunderskud—vand dominerer tidligt på vægten.
Udfyld dine oplysninger og klik på Beregn vægttab for at se den estimerede opdeling.
Flere vandfaste-beregnere
Hvert værktøj bruger samme metode med forudindstillet varighed—eller gennemse vores hovedberegner for alle muligheder, guider og FAQ.
Se også: referencetabel, pålidelige kilder, FAQ
Medicinsk ansvarsfraskrivelse · Kun estimater—ikke medicinsk rådgivning.