Calculator Post 72 Ore
Majoritatea glicogenului—și apei stocate cu el—se epuizează în ~72 ore de post doar cu apă. De aceea cântarul scade adesea rapid în primele trei zile.
Acest calculator folosește BMR și TDEE personal pentru a estima grăsimea plus apa legată de glicogen.
Pierdere rapidă de apă
Așteptați cea mai mare schimbare de apă în zilele 1–3 pe măsură ce se golesc rezervele de glicogen.
Pierdere modestă de grăsime
Pierderea de grăsime continuă din deficitul zilnic, dar apa domină schimbarea timpurie pe cântar.
Completați datele și faceți clic pe Calculează pierderea în greutate pentru defalcarea estimată.
Mai multe calculatoare post cu apă
Fiecare instrument folosește aceeași știință cu durată presetată—sau răsfoiți calculatorul principal pentru toate opțiunile, ghidurile și întrebările frecvente.
Vedeți și: tabelul de referință, resurse de încredere, FAQ
Declinare medicală · Doar estimări—nu sfat medical.