72 godziny · 3 dni
Kalkulator Postu 72 Godziny
Glikogen i związana z nim woda wyczerpują się w około 72 godzin postu wodnego. Dlatego waga często szybko spada w pierwsze trzy dni.
Kalkulator używa Twojego BMR i TDEE do szacowania tłuszczu i wody z glikogenu.
Szybka utrata wody
Największa zmiana wagi wody w dniach 1–3 przy wyczerpaniu glikogenu.
Umiarkowana utrata tłuszczu
Tłuszcz spada przez deficyt kaloryczny—woda dominuje we wczesnym spadku na wadze.
Wpisz dane i kliknij Oblicz utratę wagi, aby zobaczyć szacowany podział.
Więcej kalkulatorów postu wodnego
Każde narzędzie używa tej samej metody z ustawionym czasem—lub przejrzyj nasz główny kalkulator ze wszystkimi opcjami, poradnikami i FAQ.
Zobacz też: tabela referencyjna, zaufane źródła, FAQ
Zastrzeżenie medyczne · Tylko szacunki—nie porada medyczna.